Beginner Workout

Semana 2

Beginner Duration 30 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Pared

Toegevoegd door Sergio De La Torre Isidoro

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Un poco más complicado con carrera continua

Exercises

Set 1: 1 ronde

Estiramiento de pantorrilla en pared

Estiramiento de pantorrilla en pared

1 minuut

30 seconden

Estiramientos de pierna en la pared

Estiramientos de pierna en la pared

1 minuut

23 minuten

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

1 minuut

Plancha perro-pájaro

Plancha perro-pájaro

1 minuut

1 minuut

Pose de esfinge

Pose de esfinge

30 seconden

Gerelateerde Workouts

29 min 30 sec, Beginner

Toda La Semana 

Toda La Semana ☺

45 minuten, Beginner

14 minuten, Gemiddeld

Correr Sesion 2

Correr Sesion 2

30 minuten, Beginner

39 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sec, Beginner

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sec, Gemiddeld

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sec, Gemiddeld

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sec, Intens

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuten, Gemiddeld

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Trabajo de deltoides

Gemiddeld

6 min

Hombros

Ningún equipo

Brazos veraniegos

Gemiddeld

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Inicio

Beginner

5 min

Espalda

Ejercisios Diarios

Beginner

11 min

Cuerpo Entero

Banda de resistencia

Everything

Beginner

15 min

Núcleo

Gluteos

Beginner

8 min

Inferior del cuerpo

Silla

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam