Beginner Workout

Gluteos

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Silla

Toegevoegd door Natalia Villalba

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

15 herhalingen

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

15 herhalingen

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

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15 herhalingen

Círculos hacia atrás con la pierna derecha en posición acostada

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15 herhalingen

Círculos hacia atrás con la pierna izquierda en posición acostada

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15 herhalingen

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

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15 herhalingen

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

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15 herhalingen

Cuclillas breves

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15 herhalingen

Cuclillas con los brazos levantados

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15 herhalingen

Elevaciones con pierna lateral derecha

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15 herhalingen

Elevaciones con pierna lateral izquierda

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Estocadas invertidas

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15 herhalingen

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