Gemiddelde Workout

Abdopomp

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Gilberto Vega

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales kimura

Abdominales kimura

1 minuut

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 minuut

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

1 minuut

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 minuut

Balancín en posición prono

Balancín en posición prono

1 minuut

1 minuut

Extensión y flexiones de rodillas

❤️ Krachtig (Zone 3)

Extensión y flexiones de rodillas

1 minuut

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

1 minuut

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

1 minuut

Ejercicio de Heisman

❤️ Krachtig (Zone 3)

Ejercicio de Heisman

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Beginner

2 min 20 sec, Intens

1 min 15 sec, Beginner

Pierna Y Abdomen

Pierna Y Abdomen

6 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Martes:: Abs

Gemiddeld

18 min

Núcleo

Balón medicinal

Bajar De Peso

Gemiddeld

14 min

Cuerpo Entero

Pared

Primer Entrenamiento

Gemiddeld

16 min

Superior del cuerpo

Barra con pesas, Mancuerna, Banco

Fisico Escalada 2

Gemiddeld

16 min

Núcleo

Barra fija

Abdominales Al Máximo

Gemiddeld

15 min

Núcleo

Mancuerna

Tonificación Y Cardio

Gemiddeld

17 min

Pecho

Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam