Beginner Workout

Back

Beginner Duration 4 minuten

Doelgebieden: Core, Glutes

Toegevoegd door Paul Sbarra

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 seconden

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

20 seconden

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

20 seconden

30 seconden

20 seconden

Bird Dog

30 seconden

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

20 seconden

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

20 seconden

Left Lunge Easy Twist

Left Lunge Easy Twist

20 seconden

Right Lunge Easy Twist

Right Lunge Easy Twist

20 seconden

20 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

9 min 45 sec, Gemiddeld

6 minuten, Intens

19 minuten, Gemiddeld

4 min 30 sec, Intens

13 min 45 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wake-up Yoga (:

Beginner

6 min

Core

Beginner

8 min

Core

Yoga

Gemiddeld

19 min

Full Body

Yoga 3

Gemiddeld

15 min

Core

Band Workout 2

Gemiddeld

12 min

Shoulders

Barbell, Dumbbell

Band Workout 3

Gemiddeld

11 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam