Pre Run.

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Josh Zirkel

J jacks, rest, arm circles. Morning before run.

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Jumping Jacks

2 minuten

Rest

1 minuut

Big Forward Arm Circles

1 min 30 sec

Big Reverse Arm Circles

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Warmup

5 minuten, Beginner

Start Out

10 minuten, Gemiddeld

Warm Up

9 minuten, Gemiddeld

Jumping

10 minuten,

Warm-up Before Workout

1 min 45 sec, Beginner

jumping jacks

4 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

jumping jacks

Beginner

2 min

Planks, Lunges & Jumps

Gemiddeld

18 min

Lower Body

No Equipment

Jump Rope

Gemiddeld

2 min

Jump Rope

Intens

22 min

Legs

Jump Rope

Burpee

Intens

60 sec

Full Body

No Equipment

High Knees

Beginner

3 min

Lower Body

Pre Run.

J jacks, rest, arm circles. Morning before run.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

jumping jacks

Planks, Lunges & Jumps

Jump Rope

Jump Rope

Burpee

High Knees

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+