Ab Killer

Beginner Duration 19 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Ashley Kelahlyah

Exercises

Set 1: 1 ronde

90-90 Crunches

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Alternating Side Crunches

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Bent Knee Hip Raises

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Elbow Plank

45 seconden

Cat Cow

1 minuut

Set 2: 1 ronde

90-90 Crunches

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Alternating Side Crunches

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Bent Knee Hip Raises

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Elbow Plank

45 seconden

Cat Cow

1 minuut

Set 3: 1 ronde

90-90 Crunches

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Alternating Side Crunches

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Bent Knee Hip Raises

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Elbow Plank

45 seconden

Cat Cow

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Ab Attack

33 minuten, Intens

Abs Killer

26 min 15 sec, Gemiddeld

Abs

6 minuten,

Ab Killer

15 min 33 sec, Gemiddeld

Ab Workout

9 min 43 sec, Gemiddeld

Ab Workout

33 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Ab Killer

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+