Intense Workout

Daily

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Elena Manduca

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

40 herhalingen

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

40 herhalingen

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

40 herhalingen

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

Herhalingen tot falen

Set 2: 1 ronde

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

40 herhalingen

Double Leg Kick

Double Leg Kick

30 herhalingen

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

60 herhalingen

Herhalingen tot falen

Set 3: 1 ronde

2 min 10 sec

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

2 minuten

2 minuten

Gerelateerde Workouts

4 min 13 sec, Beginner

12 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Intens

5 min 55 sec, Beginner

24 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Give me more, give me core

Gemiddeld

45 min

Full Body

Exercise Mat, Stability Ball

Booty Bootcamp

Intens

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Twenty One Twenty One

Gemiddeld

21 min

Legs

Dumbbell

3x3x20

Gemiddeld

16 min

Full Body

Chair

Afternoon Workout

Gemiddeld

12 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam