Biceps

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Strength Machine

Toegevoegd door Chad Duncan

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

10 herhalingen

Alternating Hammer Curls

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

10 herhalingen

Alternating Hammer Curls

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

10 herhalingen

Alternating Hammer Curls

10 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

10 herhalingen

Alternating Hammer Curls

10 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

10 herhalingen

Alternating Hammer Curls

10 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Cable Tricep Push Down

10 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Cable Tricep Push Down

10 herhalingen

Set 8: 1 ronde

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Cable Tricep Push Down

10 herhalingen

Set 9: 1 ronde

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Cable Tricep Push Down

10 herhalingen

Set 10: 1 ronde

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Cable Tricep Push Down

10 herhalingen

Set 11: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

10 herhalingen

Tricep Kickbacks

10 herhalingen

Set 12: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

10 herhalingen

Tricep Kickbacks

10 herhalingen

Set 13: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

10 herhalingen

Tricep Kickbacks

10 herhalingen

Set 14: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

10 herhalingen

Tricep Kickbacks

10 herhalingen

Set 15: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

10 herhalingen

Tricep Kickbacks

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Biceps

8 min 30 sec, Gemiddeld

Biceps

19 min 30 sec, Gemiddeld

Biceps

4 min 30 sec, Gemiddeld

Biceps, Triceps, Abs

12 min 30 sec, Gemiddeld

Biceps

11 minuten, Gemiddeld

Biceps

19 min 41 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym Back2Back👑

42 minuten, Intens

Full Body - Chest Emphasis

6 minuten, Intens

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 min 9 sec, Gemiddeld

Flip And Burn

28 minuten,

6 Pack Coming

24 min 42 sec, Intens

Abridged Arm, 50+

20 min 6 sec, Gemiddeld

Biceps

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+