Intense Workout

Solid Up Top

Intens Duration 5 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms, Core

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Marc Murray

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Maximaal (Zone 5)

Weighted Push Ups

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

8 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Weighted Crunches

20 herhalingen

Dumbbell Chest Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Chest Press

12 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Maximaal (Zone 5)

Weighted Push Ups

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

8 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Weighted Crunches

20 herhalingen

Dumbbell Chest Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Chest Press

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

16 min 18 sec, Gemiddeld

5 min 18 sec, Gemiddeld

25 min 24 sec, Gemiddeld

Upper Body Workout

Upper Body Workout

8 min 48 sec, Gemiddeld

5 min 45 sec, Intens

30 min 25 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam