Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

HIIT

Intens   33 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step

Leslie Mathews
 		    Toegevoegd door Leslie Mathews
HIIT
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 8 rondes
Burpees
Burpees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 8 rondes
Lunges to Squats
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 8 rondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 8 rondes
Pop Squats
Pop Squats
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 5: 4 rondes
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 6: 8 rondes
High Knees
High Knees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 7: 8 rondes
Cross Jacks
Cross Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 8: 4 rondes
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 seconden
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

HIIT
HIIT
9 minuten, Gemiddeld
HIIT It Out
HIIT It Out
16 min 35 sec, Intens
HIIT
HIIT
10 min 15 sec, Intens
HIIT
HIIT
13 min 50 sec, Gemiddeld
HIIT
HIIT
8 min 15 sec, Intens
HIIT 2
HIIT 2
33 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sec, Gemiddeld
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sec, Gemiddeld
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sec, Gemiddeld
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sec, Gemiddeld
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sec, Gemiddeld
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Thinner Inner Thighs

Thinner Inner Thighs

Beginner 13 min  
No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intens 34 min  
Full Body  
HIIT

HIIT

Intens 20 min  
Endurance Rookie

Endurance Rookie

Gemiddeld 45 min  
Legs   No Equipment
Jump Around!

Jump Around!

Intens 10 min  
Legs   No Equipment
Leg Training

Leg Training

Gemiddeld 33 min  
Lower Body   Barbell, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis