Piept

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Brazos, Pecho

Toegevoegd door Daniel Potcoava

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

50 herhalingen

Crunches

50 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Flexiones de brazos rápidas

50 herhalingen

Flexiones de brazos rápidas

30 herhalingen

Flexiones de brazos rápidas

20 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Flexiones de tríceps

15 herhalingen

Flexiones de tríceps

10 herhalingen

Flexiones de tríceps

5 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Pecho

8 min 15 sec, Gemiddeld

Pecho

1 min 23 sec, Gemiddeld

Brazo

6 minuten, Gemiddeld

Pecho

6 min 5 sec, Gemiddeld

💪

9 min 20 sec, Gemiddeld

14 min 41 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Increíble ataque abdominal

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales rápidos con cardio

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Estiramentos post-entrenamiento

Gemiddeld

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Spate

Gemiddeld

7 min

Piernas

Barra fija

Brazos sueltos

Gemiddeld

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Piept

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Increíble ataque abdominal

Abdominales rápidos con cardio

Estiramentos post-entrenamiento

Spate

Brazos sueltos

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+