Beginner Workout

Active Rest

Beginner Duration 21 minuten

Doelgebieden: Yoga

Toegevoegd door Personal Trainer Tina Filippi

Tags

Beschrijving

Looking for a mild workout on your Rest Day? Not feeling great but want to sweat it out? Try this out for size!

Exercises

Set 1: 2 rondes

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 minuut

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 minuut

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Balancing Stick

Balancing Stick

30 seconden

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

30 seconden

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Crescent Lunges

Crescent Lunges

1 minuut

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

1 minuut

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

1 minuut

Set 4: 3 rondes

5 seconden

1 minuut

Set 5: 2 rondes

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

20 seconden

Set 6: 2 rondes

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 minuut

Gerelateerde Workouts

17 minuten, Gemiddeld

14 min 30 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Beginner

11 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

100 Crunches/Sit-ups 💪Liana's Challenge💪

Gemiddeld

3 min

Core

Shake Off Sluggishness

Beginner

12 min

Yoga

Exercise Mat

Warm Up :-)

Gemiddeld

17 min

Back

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Stretch And Chill :-)

Beginner

11 min

Back

Exercise Mat, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam