Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Warm Up :-)

Gemiddeld   17 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Joao Forja
 		    Toegevoegd door Joao Forja
Warm Up :-)
Tags
Rug Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 seconden
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 seconden
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 seconden
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minuut
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconden
Arm Pumps
Arm Pumps
30 seconden
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuut
Body Circles
Body Circles
30 seconden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Knee Circles
Knee Circles
1 minuut
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Inchworms
Inchworms
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
45 seconden
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuut
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconden
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Warmup
Warmup
10 minuten, Beginner
Daily
Daily
2 min 55 sec, Gemiddeld
Yoga
Yoga
20 minuten, Beginner
Yoga
Yoga
14 min 10 sec, Beginner
Workout 2
Workout 2
24 min 45 sec, Beginner
Yoga
Yoga
20 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Beginner 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Arms & Belly

Arms & Belly

Beginner 36 min  
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Beginner 7 min  
Back   Chair
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Beginner 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Shadow Boxing (ec)

Shadow Boxing (ec)

Gemiddeld 10 min  
Shoulders  
Dumbell Burnout

Dumbell Burnout

Intens 26 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis