Metass

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Carmen Flores

Necesito adelgazar 😰

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sentadillas

2 minuten

Abdominales

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Flexiones

45 seconden

Caminata spiderman

2 minuten

Set 3: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Rodillas altas

3 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

Saltos en el sitio

1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde

Descanso

30 seconden

Sentadillas de prisionero

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Ganar

55 minuten, Gemiddeld

4 Dias

4 min 45 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

2 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Agradecimiento de muslos

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

Glúteos brasileños

Gemiddeld

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

DELUX de pierna derecha e izquierda

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Glúteos

Gemiddeld

14 min

Inferior del cuerpo

Piernas

Gemiddeld

14 min

Inferior del cuerpo

Pared

Bumbum

Gemiddeld

12 min

Piernas

Metass

Necesito adelgazar 😰

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Agradecimiento de muslos

Glúteos brasileños

DELUX de pierna derecha e izquierda

Glúteos

Piernas

Bumbum

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+