Gemiddelde Workout

Bumbum

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Piernas, Glúteos, Espalda

Toegevoegd door Ddaniela Santos

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

2 min 5 sec

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

38 seconden

4 min 10 sec

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

2 min 55 sec

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Postura del niño

Postura del niño

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Intens

52 minuten, Gemiddeld

Piernas Y Glúteos

Piernas Y Glúteos

3 min 30 sec, Beginner

4 min 28 sec, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

Gluteos Y Piernas

Gluteos Y Piernas

3 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Agradecimiento de muslos

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

Gimnasia de glúteos

Intens

24 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Un Cuerpo De Modelo

Gemiddeld

15 min

Cuerpo Entero

Metass

Gemiddeld

13 min

Inferior del cuerpo

Día 1

Gemiddeld

16 min

Inferior del cuerpo

Cubi

Gemiddeld

18 min

Inferior del cuerpo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam