Gemiddelde Workout

Bumbum

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Piernas, Glúteos, Espalda

Toegevoegd door Ddaniela Santos

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

2 min 5 sec

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

38 seconden

4 min 10 sec

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

2 min 55 sec

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Postura del niño

Postura del niño

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Intens

52 minuten, Gemiddeld

Piernas Y Glúteos

Piernas Y Glúteos

3 min 30 sec, Beginner

4 min 28 sec, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

Gluteos Y Piernas

Gluteos Y Piernas

3 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Perder y esculpir

Beginner

30 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Viernes Hiit

Gemiddeld

17 min

Cuerpo Entero

Silla, Barra fija, Balón medicinal, Mancuerna, Barra con pesas

¡Gran físico, colega!

Gemiddeld

16 min

Núcleo

Ningún equipo

Subida dura

Gemiddeld

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Día 1

Gemiddeld

16 min

Inferior del cuerpo

Cuerpo De Infarto

Gemiddeld

28 min

Inferior del cuerpo

Pesa rusa, Mancuerna

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam