Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Monday

Gemiddeld   21 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Arno Decorte
 		    Toegevoegd door Arno Decorte
Monday
Tags
Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Standing Barbell Chest Press
Gewichten: Gemiddeld
Standing Barbell Chest Press
6 herhalingen
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Standing Barbell Chest Press
Gewichten: Gemiddeld
Standing Barbell Chest Press
6 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Standing Barbell Chest Press
Gewichten: Gemiddeld
Standing Barbell Chest Press
6 herhalingen
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Standing Barbell Chest Press
Gewichten: Gemiddeld
Standing Barbell Chest Press
6 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
Herhalingen tot falen
Push-Ups
Push-Ups
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
6 herhalingen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
Herhalingen tot falen
Push-Ups
Push-Ups
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Bench Dips
Bench Dips
10 herhalingen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 herhalingen
Rest
Rest
5 minuten

Set 3: 1 ronde
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
6 herhalingen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
6 herhalingen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Chest
Chest
11 min 43 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
8 min 15 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
4 min 57 sec, Gemiddeld
Chest, Back, Triceps
Chest, Back, Triceps
51 min 35 sec, Intens
Monday
Monday
6 min 10 sec, Intens
Monday 1
Monday 1
19 min 12 sec,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 min 20 sec, Gemiddeld
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 min 16 sec, Gemiddeld
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 min 8 sec, Intens
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 min 30 sec, Intens
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 min 27 sec, Intens
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 min 52 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis