Cardio

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Toegevoegd door Simran Shah

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

2 minuten

Jog on the Spot

2 minuten

Squat Jumps

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Jumping Jacks

2 minuten

Jog on the Spot

2 minuten

Squat Jumps

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Jumping Jacks

2 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

Jog on the Spot

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Cardio

15 minuten, Intens

Cardio

6 min 40 sec, Gemiddeld

Cardio

26 minuten, Gemiddeld

Cardio

3 minuten, Gemiddeld

Cardio

5 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Strong Arm Yoga

Gemiddeld

9 min

Yoga

Exercise Mat

Cardio Jumpster

Beginner

16 min

Full Body

No Equipment

Reps & Weights

Gemiddeld

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Simple Back & Hip Stretches

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

Core Training

Beginner

8 min

Back

Exercise Mat, Dumbbells

Cardio

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Strong Arm Yoga

Cardio Jumpster

Reps & Weights

Simple Back & Hip Stretches

Core Training

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+