Noge

Gemiddeld Duration 39 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Barbell, Strength Machine

Toegevoegd door Borut Semerl

Exercises

Set 1: 6 rondes

Barbell Back Loaded Squats

10 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 2: 3 rondes

Barbell Front Loaded Squats

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Walking Lunges

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Leg Curls

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Barbell Shoulder Press

6 herhalingen

Rest

10 seconden

Calf Raise

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Set 6: 6 rondes

Shoulder Shrugs

6 herhalingen

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs

55 min 33 sec, Intens

Lower1

38 min 50 sec, Intens

8 min 48 sec, Intens

50 minuten, Intens

18 min 40 sec,

35 min 55 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

9 min 18 sec, Intens

Legs: Hypertrophy Pt 1

26 minuten, Beginner

Legs: Endurance

31 min 11 sec, Intens

Leg Strength

14 min 50 sec, Beginner

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

23 min 35 sec, Intens

Lower Body

44 min 57 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Prs Hrb Pol

Gemiddeld

39 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band

Vecerno Core

Gemiddeld

8 min

Core

Prsa In Hrbet

Gemiddeld

22 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine

Hiit Up

Gemiddeld

22 min

Full Body

Dumbbell

Tabata 1

Gemiddeld

19 min

Legs

Box or Step

Pondelk Prsa Biceps

Gemiddeld

30 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Noge

Exercises

Gerelateerde Workouts

Rep Fitness Colorado Barbell

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Prs Hrb Pol

Vecerno Core

Prsa In Hrbet

Hiit Up

Tabata 1

Pondelk Prsa Biceps

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+