Peche

Beginner Duration 23 minuten

Doelgebieden: Pecho, Núcleo, Brazos

Uitrusting: Mancuerna, Pared

Toegevoegd door Erick Aguilera

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Licht

Press de pecho con mancuernas

15 herhalingen

Flexiones diamante

15 herhalingen

Descanso

1 minuut

Remos en posición de lagartija con mancuernas

30 herhalingen

Tabla en pared

45 seconden

Descanso

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Licht

Press de pecho con mancuernas

15 herhalingen

Flexiones diamante

15 herhalingen

Descanso

1 minuut

Remos en posición de lagartija con mancuernas

30 herhalingen

Tabla en pared

45 seconden

Descanso

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Licht

Press de pecho con mancuernas

15 herhalingen

Flexiones diamante

15 herhalingen

Descanso

1 minuut

Remos en posición de lagartija con mancuernas

30 herhalingen

Tabla en pared

45 seconden

Descanso

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Licht

Press de pecho con mancuernas

15 herhalingen

Flexiones diamante

15 herhalingen

Descanso

1 minuut

Remos en posición de lagartija con mancuernas

30 herhalingen

Tabla en pared

45 seconden

Descanso

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Pecho

1 uur 15 min 30 sec, Intens

Pecho

9 min 6 sec, Beginner

6 minuten, Beginner

Pecho

11 min 51 sec, Gemiddeld

Pechuu

20 min 30 sec, Gemiddeld

Pecho fuerte

7 min 10 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Activación de Espalda

8 minuten, Beginner

Fortalecedor Total del Cuerpo para Principiantes

20 minuten, Beginner

Desafío de "Circuito Olímpico"

32 min 45 sec, Intens

Armonía Superior

9 min 20 sec, Gemiddeld

¡Quémalo!

30 min 30 sec, Intens

Parte inferior

31 min 55 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells