Lets Do It

Gemiddeld Duration 35 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbell, Box or Step

Toegevoegd door Tiago Dias

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cycling

10 minuten

Rest

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Head to Knee

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Licht

Alternating Bent Over Rows

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Licht

Alternating Hammer Curls

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Licht

Alternating Bicep Curls

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Licht

Dumbbell Bench Step Ups

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Licht

Dumbbell Chest Press

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Licht

Dumbbell Front Raises

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Licht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Licht

Governators

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Bottom to Bottom Squats

15 herhalingen

Rest

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

30 seconden

30 seconden

50 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

1 minuut

1 minuut

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Workout A

17 min 39 sec, Gemiddeld

Test

18 minuten, Gemiddeld

Legs And And

45 min 10 sec, Gemiddeld

Short & Sweat Session #10

36 minuten, Gemiddeld

Short & Sweat Session #6

39 min 55 sec, Gemiddeld

Leg And Tone

52 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Dumbbell Booty - 🍑 Day

45 minuten, Gemiddeld

Legs

17 min 39 sec, Beginner

All Legs

17 min 6 sec, Gemiddeld

💧SK's Dare To Shred AGAIN - DAY 17

56 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.