Gemiddelde Workout

Chest Workout

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Chest, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Barbell

Toegevoegd door Santiago Garcia

Tags

Volledige Gym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

10 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

10 herhalingen

10 herhalingen

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

10 herhalingen

10 herhalingen

Big Reverse Arm Circles

❤️ Licht (Zone 1)

Big Reverse Arm Circles

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

12 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

12 herhalingen

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

12 herhalingen

12 herhalingen

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Big Reverse Arm Circles

❤️ Licht (Zone 1)

Big Reverse Arm Circles

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

15 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Fly

15 herhalingen

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

15 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Fly

15 herhalingen

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

15 herhalingen

15 herhalingen

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

15 herhalingen

15 herhalingen

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

15 herhalingen

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

2 minuten

Gerelateerde Workouts

14 min 10 sec, Gemiddeld

18 min 50 sec, Intens

Chest Workout 1

Chest Workout 1

18 min 52 sec, Intens

19 min 41 sec, Gemiddeld

14 min 25 sec, Intens

12 min 18 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens