Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Nightlife

Gemiddeld   8 minuten

Doelgebieden: Core, Back, Arms

Vinny Schillaci
 		    Toegevoegd door Vinny Schillaci
Nightlife
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Keep doing it every day

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
40 seconden
Rest
Rest
25 seconden

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
1 2 Burpees
❤️ Krachtig (Zone 3)
1 2 Burpees
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
12 herhalingen
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
12 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Day 1
Day 1
15 minuten, Gemiddeld
All Day - Complete
All Day - Complete
8 min 20 sec, Beginner
Abs
Abs
14 min 45 sec, Gemiddeld
Workout
Workout
9 minuten, Intens
Fitness
Fitness
8 min 5 sec, Intens
Myworkout
Myworkout
3 min 46 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Night time abdominals

Night time abdominals

Gemiddeld 12 min  
Extreme Abs

Extreme Abs

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
FLAB/SLAB

FLAB/SLAB

Intens 12 min  
Legs   No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Cardio Boxer

Cardio Boxer

Gemiddeld 15 min  
Shoulders   No Equipment
Nighttime Abs

Nighttime Abs

Gemiddeld 10 min  
Full Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis