Back

Duration 14 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Foam Roller, Stability Ball

Toegevoegd door Mohamed Foad

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Foam Roller Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

30 seconden

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

30 seconden

15 herhalingen

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 seconden

1 minuut

Set 2: 3 rondes

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 20 sec,

18 minuten, Beginner

15 minuten, Intens

11 minuten, Gemiddeld

10 minuten,

7 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Anterior Pelvic Tilt Correction

Anterior Pelvic Tilt Correction

20 min 24 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Back

Intens

24 min

Back

Gemiddeld

18 min

Back

Pull Up Bar

Bodyweight HIIT

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Ab Crusher

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam