Back

Intens Duration 24 minuten

Toegevoegd door Mike Tmz

Beschrijving

Back

Exercises

Set 1: 1 ronde

Pull Ups

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Lower Back

10 minuten

Good Morning

1 minuut

Hyper Extentions

1 minuut

Dead Lifts

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Mid Back

1 minuut

Bent Over Row

1 minuut

Seated Cable Row

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Lats

1 minuut

Wide Grip Lat Pull Downs

1 minuut

Pull Ups

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Biceps

1 minuut

Preacher Ez Bar

1 minuut

Zottman Curl

1 minuut

Cable Curl

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back

5 minuten, Intens

Back

2 uur 12 min, Gemiddeld

Back Workout

33 minuten, Gemiddeld

Monday

5 min 6 sec, Intens

Back

27 minuten, Intens

Back

1 uur 50 min, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chest And Bisceps

Gemiddeld

36 min

Chest/triceps

Intens

7 min

Back

Gemiddeld

18 min

Back

Pull Up Bar

Chest

Intens

20 min

Upper Body

Barbells

Bíceps

Beginner

30 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Upper B

Intens

35 min

Back

Back

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chest And Bisceps

Chest/triceps

Back

Chest

Bíceps

Upper B

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+