Back

Intens Duration 24 minuten

Toegevoegd door Mike Tmz

Beschrijving

Back

Exercises

Set 1: 1 ronde

Pull Ups

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Lower Back

10 minuten

Good Morning

1 minuut

Hyper Extentions

1 minuut

Dead Lifts

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Mid Back

1 minuut

Bent Over Row

1 minuut

Seated Cable Row

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Lats

1 minuut

Wide Grip Lat Pull Downs

1 minuut

Pull Ups

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Biceps

1 minuut

Preacher Ez Bar

1 minuut

Zottman Curl

1 minuut

Cable Curl

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back

10 minuten, Gemiddeld

Back

19 minuten, Intens

Back

21 minuten, Gemiddeld

Back

1 uur 8 min 20 sec, Gemiddeld

Back

45 minuten, Intens

Back

37 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Triceps

Intens

34 min

Chest/triceps

Intens

7 min

Back

Gemiddeld

18 min

Back

Pull Up Bar

Upper Body

Beginner

22 min

Upper Body

Back

Intens

27 min

Back

Dumbbells

Upper B

Intens

35 min

Back

Back

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Triceps

Chest/triceps

Back

Upper Body

Back

Upper B

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+