Nine

Intens Duration 4 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest, Core

Toegevoegd door Jimmy Sherpa

Yee

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

10 seconden

15 herhalingen

10 seconden

15 herhalingen

10 seconden

5 herhalingen

5 seconden

5 herhalingen

5 seconden

5 herhalingen

5 seconden

5 herhalingen

15 seconden

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

2 min 53 sec, Gemiddeld

3 minuten,

Super Intense

8 min 30 sec, Intens

GoGo

11 min 33 sec, Gemiddeld

Ehh

2 min 42 sec, Beginner

Typical

9 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Two

Gemiddeld

5 min

Arms

Wall, Dumbbell

Three

Gemiddeld

6 min

Shoulders

Dumbbell

Four

Intens

8 min

Shoulders

Dumbbell, Wall

Five

Intens

4 m 30 s

Arms

Dumbbell, Bench

Six

Gemiddeld

3 min

Arms

Dumbbell, Barbell

Ten

Intens

6 min

Chest

Stability Ball, Barbell, Dumbbell

Nine

Yee

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Two

Three

Four

Five

Six

Ten

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+