Bauch

Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Özge Özcifci

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

1 minuut

25 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

30 seconden

30 seconden

30 seconden

1 minuut

25 seconden

30 seconden

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 30 sec, Beginner

11 min 20 sec, Gemiddeld

30 minuten, Intens

10 min 40 sec, Gemiddeld

Bauch - Fighting !!

Bauch - Fighting !!

4 min 30 sec, Intens

5 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Bauch

Gemiddeld

13 min

Core

Stability Ball

Bauch

Intens

3 m 30 s

Core

Cardip

Gemiddeld

11 min

Full Body

Kettlebell

Beine

Gemiddeld

10 min

Lower Body

Wall, Chair

Cross Jacks

Gemiddeld

60 sec

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam