Gemiddelde Workout

GO

Gemiddeld Duration 34 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door Meli Sir

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

Full body go!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuut

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

1 minuut

1 minuut

Set 5: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuut

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

1 minuut

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

1 minuut

High Heel Parallels

High Heel Parallels

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 min 40 sec, Beginner

4 min 20 sec, Beginner

14 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Get up and get 3

Get up and get 3

11 min 50 sec, Beginner

12 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sec, Beginner

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sec, Beginner

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mine

Gemiddeld

34 min

Lower Body

Chair

Belly

Gemiddeld

30 min

Core

Número 2

Gemiddeld

30 min

Core

Mine 2

Gemiddeld

34 min

Full Body

Chair

Belly Wow

Gemiddeld

30 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam