Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Belly

Gemiddeld   30 minuten

Doelgebieden: Core

Meli Sir
 		    Toegevoegd door Meli Sir
Belly
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuut

Set 2: 1 ronde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Boat Pose
Boat Pose
1 minuut
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 minuut
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Boat Pose
Boat Pose
1 minuut
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 minuut
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuut
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuut
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
1 minuut
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuut
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuut
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuut
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuut
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuut

Set 7: 1 ronde
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuut
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuut
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Quick Abs
Quick Abs
10 minuten, Intens
A
A
9 minuten, Gemiddeld
Ab Montage
Ab Montage
11 min 25 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
22 min 10 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
12 min 10 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
13 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

belly

belly

25 min  
Dumbbell

Dumbbell

Intens 14 min  
Barbell, Rings
Lose It!

Lose It!

Gemiddeld 30 min  
Full Body   No Equipment
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Dumbbells : FULL BODY

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Dumbbells : FULL BODY

Intens 1 u 15 m  
Lower Body   Elliptical, Dumbbells, Stability Ball, Box or Step, Jump Rope
Mine

Mine

Gemiddeld 34 min  
Lower Body   Chair
GO

GO

Gemiddeld 34 min  
Lower Body   Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis