Back & Shoulders

Intens Duration 23 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Uitrusting: Resistance Band, Dumbbell, Barbell

Toegevoegd door Lauren Locke

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lateral Shoulder Raises with Band

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Lateral Shoulder Raises with Band

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Lateral Shoulder Raises with Band

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Barbell Shoulder Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Barbell Shoulder Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Barbell Shoulder Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Shoulder Shrugs

1 minuut

Rest

30 seconden

Barbell Deadlift

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Shoulder Shrugs

1 minuut

Rest

30 seconden

Barbell Deadlift

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Shoulder Shrugs

1 minuut

Rest

30 seconden

Barbell Deadlift

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back & Shoulders

15 min 18 sec, Beginner

Back & Shoulders

25 min 20 sec, Intens

Back And Shoulders

39 minuten, Intens

Back And Shoulders

21 min 36 sec, Gemiddeld

Back And Shoulders

8 min 30 sec, Gemiddeld

Back & Shoulders

27 min 55 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Workout 5, GT, Last Phase

49 minuten, Gemiddeld

B - Week 1

52 min 25 sec, Gemiddeld

IDEA Resistance Tubing Workout

48 min 21 sec, Gemiddeld

Shoulders It Is

20 min 15 sec, Gemiddeld

Resistance Band Back Workout 2

31 min 49 sec, Intens

At Home

16 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.