Gemiddelde Workout

Abdominales

Gemiddeld Duration 27 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Tiago Cerpavicius

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuut

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 minuut

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

1 minuut

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

1 minuut

1 minuut

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 minuut

Abdominales en V

Abdominales en V

1 minuut

Abdominales dobles

Abdominales dobles

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

1 minuut

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Abdominales en V oblicuos

Abdominales en V oblicuos

1 minuut

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

1 minuut

1 min 30 sec

Abdominales dobles

Abdominales dobles

1 minuut

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

1 minuut

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

1 minuut

Abdominales en posición de loto

Abdominales en posición de loto

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Abdominales para oblicuos

Abdominales para oblicuos

1 minuut

Abdominales rana

Abdominales rana

1 minuut

Abdominales en posición de loto

Abdominales en posición de loto

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Intens

6 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Perder y esculpir

Beginner

30 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Máquina de adelgazar

Gemiddeld

16 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Pecho Y Brazos

42 min

Brazos

Mancuerna

¡Pruebe su resistencia!

Intens

29 min

Glúteos

Ningún equipo

Cuerda

Intens

21 min

Piernas

Parte central básica

Beginner

7 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam