Gemiddelde Workout

Tuesday

Gemiddeld Duration 47 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Stability Ball

Toegevoegd door Sarita Anindita

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

15 herhalingen

Set 2: 3 rondes

15 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Set 4: 3 rondes

15 herhalingen

Set 5: 3 rondes

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minuut

Set 6: 3 rondes

50 herhalingen

Set 7: 3 rondes

15 herhalingen

Set 8: 3 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Set 9: 3 rondes

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuut

Set 10: 3 rondes

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

20 seconden

Set 11: 1 ronde

20 minuten

Gerelateerde Workouts

3 min 17 sec, Gemiddeld

13 min 30 sec, Intens

39 min 20 sec, Intens

13 min 10 sec, Intens

7 minuten, Beginner

46 min 20 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sec, Beginner

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sec, Gemiddeld

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 uur 16 min 21 sec, Beginner

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sec, Gemiddeld

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 min 20 sec, Beginner

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam