Proyecting

Gemiddeld Duration 2 u 16 m

Doelgebieden: Hombros, Pecho, Brazos

Toegevoegd door Pepe Mosre

Exercises

Set 1: 1 ronde

Calentar

15 minuten

Set 2: 1 ronde

Tratar Proyectos!!

1 uur 30 min

Set 3: 1 ronde

Fingerborad pull up

10 herhalingen

Descanso

1 min 30 sec

Fingerborad pull up

10 herhalingen

Descanso

1 min 30 sec

Fingerborad pull up

10 herhalingen

Descanso

1 min 30 sec

Fingerborad pull up

10 herhalingen

Descanso

1 min 30 sec

Fingerborad pull up

10 herhalingen

Descanso

1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde

Wrist roller

5 herhalingen

Descanso

1 min 30 sec

Wrist roller

5 herhalingen

Descanso

1 min 30 sec

Wrist roller

5 herhalingen

Descanso

1 min 30 sec

Wrist roller

5 herhalingen

Descanso

1 min 30 sec

Wrist roller

5 herhalingen

Descanso

1 min 30 sec

Set 5: 1 ronde

Flexiones

Herhalingen tot falen

Descanso

1 min 30 sec

Flexiones

Herhalingen tot falen

Descanso

1 min 30 sec

Flexiones

Herhalingen tot falen

Descanso

1 min 30 sec

Flexiones

Herhalingen tot falen

Descanso

1 min 30 sec

Flexiones

Herhalingen tot falen

Descanso

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Arms

10 min 30 sec, Gemiddeld

Poder Superior

38 min 24 sec, Gemiddeld

Brazos & Hombros

45 min 40 sec, Gemiddeld

Flexiones

3 min 44 sec, Gemiddeld

Viernes

1 uur 40 min, Intens

Brazo

36 min 4 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lunes 5 Junio

Gemiddeld

1 u 2 m

Núcleo

Lunes13

Gemiddeld

24 min

Espalda

Barra fija

Viernes 17

Gemiddeld

11 min

Espalda

Cuerda de saltar, Barra fija

Campusing

Gemiddeld

58 min

Domingo 10

Gemiddeld

1 uur

Espalda

Barra fija

Sabado 3

Gemiddeld

1 u 36 m

Proyecting

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lunes 5 Junio

Lunes13

Viernes 17

Campusing

Domingo 10

Sabado 3

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+