Back And Biceps

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Strength Machine, Dumbbell

Toegevoegd door Casey Preston

Exercises

Set 1: 1 ronde

12 herhalingen

15 seconden

12 herhalingen

15 seconden

12 herhalingen

15 seconden

12 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Underhand Lat Pull

12 herhalingen

Rest

15 seconden

Underhand Lat Pull

12 herhalingen

Rest

15 seconden

Underhand Lat Pull

12 herhalingen

Rest

15 seconden

Underhand Lat Pull

12 herhalingen

Set 3: 1 ronde

12 herhalingen

15 seconden

12 herhalingen

15 seconden

12 herhalingen

15 seconden

12 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

12 herhalingen

Rest

15 seconden

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

12 herhalingen

Rest

15 seconden

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

12 herhalingen

Rest

15 seconden

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

12 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Blast Down

Herhalingen tot falen

Set 6: 1 ronde

Close Grip Lat Pull Down

12 herhalingen

Rest

15 seconden

Close Grip Lat Pull Down

12 herhalingen

Rest

15 seconden

Close Grip Lat Pull Down

12 herhalingen

Rest

15 seconden

Close Grip Lat Pull Down

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Back/Biceps

22 min 45 sec, Gemiddeld

Back And Arms

14 min 33 sec,

Back And Bicep

14 min 6 sec, Gemiddeld

Back And Biceps

21 min 52 sec,

Back And Biceps

36 min 24 sec, Gemiddeld

Back And Biceps

46 min 18 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym Back2Back👑

42 minuten, Intens

Full Body - Chest Emphasis

6 minuten, Intens

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 min 9 sec, Gemiddeld

Flip And Burn

28 minuten,

6 Pack Coming

24 min 42 sec, Intens

Abridged Arm, 50+

20 min 6 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.