Intense Workout

Legs

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step

Toegevoegd door Sam Barend

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

1 minuut

Four Square Shuffle & Bear Crawls

Four Square Shuffle & Bear Crawls

1 minuut

1 minuut

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minuut

Left Lying Clams

Left Lying Clams

15 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minuut

3 Point Touches

3 Point Touches

25 herhalingen

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

30 seconden

1 minuut

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuut

Lateral Power Step Ups

Lateral Power Step Ups

1 minuut

Left Lying Clams

Left Lying Clams

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

13 min 20 sec, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

14 minuten,

8 min 15 sec, Gemiddeld

2 uur 5 min, Beginner

2 min 34 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 min 3 sec, Gemiddeld

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 min 36 sec, Gemiddeld

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sec, Gemiddeld

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sec, Gemiddeld

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sec, Gemiddeld

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Opposites & Obliques

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

10 mins pregnancy workout

Gemiddeld

10 min

Full Body

Chair

Plank Steady

Intens

7 min

Core

Exercise Mat

Lean Machine

Gemiddeld

16 min

Pilates

Exercise Mat

Got Glutes?

Gemiddeld

7 min

Glutes

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam