Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Day 9

Beginner   18 minuten

Doelgebieden: Core, Chest, Legs

Marwa Ibrahim
 		    Toegevoegd door Marwa Ibrahim
Day 9
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Week 2 tuesday

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
V-Ups
V-Ups
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Crunches
Crunches
45 seconden
Burpees
Burpees
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
V-Ups
V-Ups
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Crunches
Crunches
45 seconden
Burpees
Burpees
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
V-Ups
V-Ups
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Crunches
Crunches
45 seconden
Burpees
Burpees
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Day 2
Day 2
36 minuten, Beginner
Daily 9 Oct
Daily 9 Oct
8 minuten, Beginner
Day Two
Day Two
4 minuten, Beginner
Tuesday
Tuesday
4 min 51 sec, Gemiddeld
Day 2
Day 2
6 min 55 sec, Gemiddeld
Morning - Easy - Full
Morning - Easy - Full
18 min 20 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Fast Abs Workout

Super Fast Abs Workout

Beginner 5 min  
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Lose It!

Lose It!

Gemiddeld 30 min  
Full Body   No Equipment
Get Delt With

Get Delt With

Gemiddeld 6 min  
Shoulders   No Equipment
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Gemiddeld 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Bubble Butt

Bubble Butt

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis