Beginner Workout

Prxx

Beginner Duration 26 minuten

Doelgebieden: Glúteos, Núcleo

Toegevoegd door Alejandro Tres

Tags

Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

2 minuten

Tirón de pierna

Tirón de pierna

2 minuten

Patada hacia atrás combinada con glúteo

Patada hacia atrás combinada con glúteo

2 minuten

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

2 minuten

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

2 minuten

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

2 minuten

30 seconden

Set 2: 1 ronde

2 minuten

Tirón de pierna

Tirón de pierna

2 minuten

Patada hacia atrás combinada con glúteo

Patada hacia atrás combinada con glúteo

2 minuten

1 minuut

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

2 minuten

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

2 minuten

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

2 minuten

Gerelateerde Workouts

24 min 20 sec, Gemiddeld

4 min 30 sec, Beginner

9 minuten, Intens

5 min 30 sec, Intens

14 min 30 sec, Beginner

4 min 28 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam