Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Run Prep

Beginner   35 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall, Cardio Machine

Guilherme Matteucci
 		    Toegevoegd door Guilherme Matteucci
Run Prep
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 seconden
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconden
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconden
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Plank
Plank
30 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Stair Stepping
Stair Stepping
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Foot Taps
Foot Taps
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Y-T-A
Y-T-A
45 seconden
Side Lunges
Side Lunges
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 3 rondes
Superman Planks
Superman Planks
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Stretch
Stretch
6 min 45 sec, Beginner
Workout
Workout
6 min 15 sec, Beginner
Exercises
Exercises
20 minuten, Gemiddeld
Fit!
Fit!
32 min 50 sec, Gemiddeld
X
X
8 min 20 sec, Beginner
Floor Favs
Floor Favs
10 min 55 sec, Gemiddeld
NordicTrack Foldable Treadmill
Topkeuze voor deze Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Cardio: Incline Walk/Run
Cardio: Incline Walk/Run
41 min 27 sec, Intens
Building Foundation "B"
Building Foundation "B"
32 min 23 sec, Gemiddeld
Short & Sweat Session #13 Bike Vs Arm Bike
Short & Sweat Session #13 Bike Vs Arm Bike
44 min 10 sec, Gemiddeld
SAT - YOGA Sauna
SAT - YOGA Sauna
2 uur 18 min 20 sec, Gemiddeld
16
16
1 uur 10 sec, Gemiddeld
Christmas Came Early: SPRINTS.SITS.PLANKS.
Christmas Came Early: SPRINTS.SITS.PLANKS.
58 min 10 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Gym Cardio

Gym Cardio

Gemiddeld 30 min  
Legs   Cardio Machine
Stepmill Intervals

Stepmill Intervals

Intens 13 min  
Legs   Cardio Machine
Yoga Full Work Out

Yoga Full Work Out

Beginner 39 min  
Yoga   Chair
20 Min Eliptical

20 Min Eliptical

Gemiddeld 20 min  
Lower Body   Cardio Machine
Do Before Others

Do Before Others

Beginner 28 min  
Cardio Machine, Dumbbell
Gun Show

Gun Show

Gemiddeld 38 min  
Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis