Intense Workout

Outside,workout

Intens Duration 27 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Linl Gallager

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Beschrijving

You can do all of these workouts without a mat and outside.

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

45 seconden

15 seconden

30 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

25 seconden

Set 2: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

45 seconden

15 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

1 minuut

45 seconden

25 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 seconden

45 seconden

25 seconden

Set 4: 1 ronde

45 seconden

45 seconden

15 seconden

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

25 seconden

25 seconden

Set 5: 1 ronde

Basketball Shots

Basketball Shots

25 seconden

15 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

20 seconden

25 seconden

45 seconden

15 seconden

Set 6: 1 ronde

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 seconden

30 seconden

15 seconden

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

45 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 seconden

25 seconden

Set 7: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

High Knee Pulls

High Knee Pulls

45 seconden

15 seconden

45 seconden

45 seconden

25 seconden

Set 8: 1 ronde

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

1 minuut

Done

15 seconden

Gerelateerde Workouts

30 min 45 sec, Intens

5 minuten, Intens

7 Min Full Workout

7 Min Full Workout

28 min 30 sec, Gemiddeld

26 minuten, Intens

8 min 40 sec, Gemiddeld

39 min 40 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Gemiddeld

36 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Treadmill

Gemiddeld

19 min

Abs & Obliques

Gemiddeld

7 min

Core

Exercise Mat

Summer Arms

Gemiddeld

16 min

Upper Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam