Gemiddelde Workout

Workout 1

Gemiddeld Duration 40 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Jump Rope, Medicine Ball, Box or Step, Bench

Toegevoegd door Rob Kloeker

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Springtouw Workouts Medicijnbal Workouts Box of Step Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

2 minuten

Set 2: 1 ronde

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

Skipping High Knees

Skipping High Knees

1 minuut

20 seconden

Farmer's Walk Reverse

Farmer's Walk Reverse

1 minuut

20 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

20 seconden

Farmer's Walk Sideways

Farmer's Walk Sideways

1 minuut

20 seconden

Hand Walkouts

1 minuut

1 minuut

Set 3: 2 rondes

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

1 minuut

20 seconden

Quick Toe Taps on Step

Quick Toe Taps on Step

1 minuut

20 seconden

Push-Ups on Bench

Push-Ups on Bench

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 min 45 sec, Beginner

8 min 30 sec, Gemiddeld

12 min 16 sec, Gemiddeld

Wednesday Workout

Wednesday Workout

6 min 10 sec, Gemiddeld

Full Body Workout 1

Full Body Workout 1

39 min 15 sec, Intens

9 min 46 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

P- Dedicated to Muscle

P- Dedicated to Muscle

43 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell

Intens

14 min

Barbell, Rings

Dumbbells & Abs

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Yoga for Athletes

Gemiddeld

25 min

Yoga

Exercise Mat

15-Minute Dumbbell Burn

Intens

15 min

Full Body

Dumbbells

Stretch

Beginner

9 min

Full Body

Wall, Foam Roller

15-Minute Dumbbell Burn + Cardio

Intens

15 min

Full Body

Dumbbell, Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam