Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Begin Upper Body

Intens   26 minuten

Doelgebieden: Arms, Core, Shoulders

Uitrusting: Pull Up Bar, Wall, Chair

Vishnu Vijayakumar
 		    Toegevoegd door Vishnu Vijayakumar
Begin Upper Body
Tags
Thuisgym Workouts Arm Workouts Pull Up Bar Workouts Muur Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Jog on the Spot
❤️ Licht (Zone 1)
Jog on the Spot
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
10 herhalingen
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
10 herhalingen
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Crunches
Crunches
10 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 herhalingen
Leg Raises
Leg Raises
10 herhalingen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
10 herhalingen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 herhalingen
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
10 herhalingen
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Supermans
Supermans
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Jog on the Spot
❤️ Licht (Zone 1)
Jog on the Spot
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
10 herhalingen
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
10 herhalingen
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Crunches
Crunches
10 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 herhalingen
Leg Raises
Leg Raises
10 herhalingen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
10 herhalingen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 herhalingen
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
10 herhalingen
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Supermans
Supermans
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Upper Body
Upper Body
6 minuten, Intens
Upper Body
Upper Body
8 min 25 sec, Beginner
Circuit 1 - Upper Body
Circuit 1 - Upper Body
34 minuten, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
21 min 40 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
6 minuten, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
11 min 18 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Calisthenics
Calisthenics
48 min 16 sec, Gemiddeld
Essential Calisthenics Workout - Month #1
Essential Calisthenics Workout - Month #1
19 min 27 sec, Gemiddeld
Speed UP
Speed UP
6 min 40 sec, Intens
Madbarz 1 Pre Armstrong
Madbarz 1 Pre Armstrong
2 min 16 sec, Beginner
Day 2 / UPPER BODY - @ll
Day 2 / UPPER BODY - @ll
4 min 40 sec, Intens
Arms Workout
Arms Workout
20 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis