Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

99days

Beginner   36 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Pull Up Bar, Chair

Ananda Matos
 		    Toegevoegd door Ananda Matos
99days
Tags
Thuisgym Workouts Been Workouts Pull Up Bar Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
5 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
6 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
4 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
4 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
5 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
2 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
7 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
5 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
5 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
7 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Sit-Ups
Sit-Ups
5 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
7 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
7 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
5 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
5 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
8 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Squats
Squats
4 herhalingen
Squats
Squats
6 herhalingen
Squats
Squats
6 herhalingen
Squats
Squats
7 herhalingen
Squats
Squats
7 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
2 herhalingen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
7 herhalingen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
5 herhalingen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
5 herhalingen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
7 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Running
❤️ Krachtig (Zone 3)
Running
1 minuut
Running
❤️ Licht (Zone 1)
Running
5 minuten
Running
❤️ Krachtig (Zone 3)
Running
1 minuut
Running
❤️ Licht (Zone 1)
Running
5 minuten
Running
❤️ Krachtig (Zone 3)
Running
1 minuut
Running
❤️ Licht (Zone 1)
Running
5 minuten
Running
❤️ Krachtig (Zone 3)
Running
1 minuut
Running
❤️ Licht (Zone 1)
Running
5 minuten
Running
❤️ Krachtig (Zone 3)
Running
1 minuut
Running
❤️ Licht (Zone 1)
Running
5 minuten

Gerelateerde Workouts

190628
190628
10 minuten, Gemiddeld
Tuesday Or Thursday
Tuesday Or Thursday
18 min 35 sec, Intens
A
A
13 min 30 sec, Gemiddeld
Tuesday
Tuesday
36 min 9 sec,
Xx
Xx
10 min 25 sec, Beginner
Débutant
Débutant
16 min 45 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Cardio / Bodyweight Workout
Cardio / Bodyweight Workout
50 min 20 sec, Gemiddeld
🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)
🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)
9 minuten, Intens
Shoulder Back > Arm Chest
Shoulder Back > Arm Chest
37 min 33 sec, Gemiddeld
Frogman Workout
Frogman Workout
18 min 10 sec, Gemiddeld
full body 6xmax
full body 6xmax
1 uur 30 min, Gemiddeld
Basic Instincts Full Body
Basic Instincts Full Body
32 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis