Gemiddelde Workout

Step

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step, Dumbbell, Chair

Toegevoegd door Jennifer Klaiber

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

2 minuten

2 minuten

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minuut

20 seconden

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Walking High Knees

Walking High Knees

1 minuut

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

12 min 40 sec, Intens

8 minuten, Gemiddeld

Step Ups with Dumbbells

Step Ups with Dumbbells

39 minuten, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 42 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Strengthen Arthritic Knees

Strengthen Arthritic Knees

16 min 35 sec, Gemiddeld

23 min 48 sec, Intens

10 min 36 sec, Beginner

15 min 25 sec, Intens

Monday Dumbbell Greatness

Monday Dumbbell Greatness

16 min 24 sec, Gemiddeld

Fit n' Beachy 2

Fit n' Beachy 2

16 min 9 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Leanup

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Quick Ab Workout 2

Intens

6 min

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Top Harmony

Gemiddeld

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

One Step at a Time

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Box / Step, Bench

Upper Body By Val

Gemiddeld

10 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam