Intense Workout

Step Up

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step, Bench

Toegevoegd door Nosh Bal

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minuut

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

1 minuut

1 minuut

Burpees on Step

1 minuut

Quick Toe Taps on Step

Quick Toe Taps on Step

1 minuut

Push Up with Feet on Step

1 minuut

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

1 minuut

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

1 minuut

1 minuut

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

32 minuten, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

4 minuten,

3 min 50 sec, Gemiddeld

11 min 20 sec, Gemiddeld

3 min 25 sec, Gemiddeld

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Workouts met dezelfde uitrusting

The Spark (The Child)

The Spark (The Child)

26 min 28 sec, Intens

How To Handstand - Workout 1

How To Handstand - Workout 1

30 min 56 sec, Beginner

Stairs Fat Burner

Stairs Fat Burner

15 minuten, Gemiddeld

One Step at a Time

One Step at a Time

12 min 20 sec, Gemiddeld

Stroll in the Park

Stroll in the Park

19 min 55 sec, Gemiddeld

Metcon 17/10/2021

Metcon 17/10/2021

6 min 6 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Butt & Thigh

Gemiddeld

32 min

Step It Up

Gemiddeld

48 min

Lower Body

Box or Step, Cardio Machine

Step Up

Gemiddeld

32 min

Lower Body

Box or Step, Dumbbell

Step

Gemiddeld

17 min

Lower Body

Box or Step, Barbell, Dumbbell, Chair

Step It Up

Beginner

20 min

Lower Body

Box / Step

One Step at a Time

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Box / Step, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam