Beginner Workout

Preggers Prep

Beginner Duration 19 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Chair, Barbell

Toegevoegd door Erin N

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Stoel Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Exercises to prepare for pregnancy

Exercises

Set 1: 3 rondes

30 seconden

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

20 herhalingen

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

20 herhalingen

10 herhalingen

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

10 herhalingen

Kegels

10 herhalingen

Restorative exercises

1 minuut

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

10 herhalingen

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

10 herhalingen

Core breath

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Pregnant Balance

Pregnant Balance

7 min 57 sec, Beginner

Postpartum Core

Postpartum Core

5 min 35 sec, Beginner

Weight Mornings

Weight Mornings

7 min 58 sec, Gemiddeld

7 min 45 sec, Beginner

6 min 15 sec, Gemiddeld

23 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

22 min 27 sec, Gemiddeld

Arm Routine - The Rock Workout

Arm Routine - The Rock Workout

6 min 9 sec, Gemiddeld

TLS Phase 1, 5 Day

TLS Phase 1, 5 Day

44 min 25 sec, Gemiddeld

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

1 uur 5 min, Gemiddeld

46 min 8 sec, Gemiddeld

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

1 uur, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Olympic "Circuit Challenge"

Intens

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Pregnant Mama Fitness

Gemiddeld

25 min

Scramble & Sweat

Beginner

11 min

Full Body

No Equipment

Pregnancy Workout

Gemiddeld

22 min

Legs

Wall, Chair

Pregnancy Basic

Beginner

17 min

Core

Chair, Stability Ball, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam