Intense Workout

Jen Bootay

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Danielle Trippodo

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

12 herhalingen

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

12 herhalingen

12 herhalingen

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

10 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

15 herhalingen

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

15 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 12 sec, Gemiddeld

40 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

12 minuten, Intens

7 minuten, Gemiddeld

20 min 32 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Intens

28 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Cool Down

Beginner

6 min

Neck Stretches

Beginner

7 min

Back

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam