Chest

Beginner Duration 7 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Bench

Toegevoegd door Bob Kesh

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Fly

30 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Fly on Bench

30 seconden

Rest

15 seconden

Bear Crawls

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Fly

30 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Fly on Bench

30 seconden

Rest

15 seconden

Bear Crawls

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Fly

30 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Fly on Bench

30 seconden

Rest

15 seconden

Bear Crawls

30 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Chest

3 minuten, Gemiddeld

Chest

8 min 15 sec, Gemiddeld

Chest

9 minuten, Beginner

Chest?

13 minuten, Intens

Big Chest

16 min 40 sec, Gemiddeld

Test

6 min 18 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intens

Rep & Repeat

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells