Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Dfs 2

Beginner   8 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair

Daniel Fung De Sousa
 		    Toegevoegd door Daniel Fung De Sousa
Dfs 2
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Skips in Place
❤️ Matig (Zone 2)
Skips in Place
1 minuut
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
1 minuut
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
1 minuut
Cross Jacks
❤️ Matig (Zone 2)
Cross Jacks
20 herhalingen
Side Lunges
Side Lunges
20 herhalingen
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
20 herhalingen
High Heel Parallels
High Heel Parallels
20 herhalingen
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
20 herhalingen
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Work
Work
2 min 55 sec, Gemiddeld
Physical Therapy
Physical Therapy
2 minuten, Beginner
Legs
Legs
21 minuten, Gemiddeld
Legs
Legs
11 min 30 sec, Beginner
FF II
FF II
11 min 15 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
8 min 10 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Beginner
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Beginner
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Gemiddeld 17 min  
Core   Exercise Mat
Tabata Time

Tabata Time

Gemiddeld 4 min  
Legs   Dumbbells
Body Slim Down

Body Slim Down

Beginner 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Dfs 1

Dfs 1

Beginner 30 min  
Glutes   Exercise Mat, Dumbbells, Pull Up Bar
Dfs Strech

Dfs Strech

Gemiddeld 5 min  
Legs  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis