Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Workout One

Gemiddeld   47 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Medicine Ball

Theresa Bolog
 		    Toegevoegd door Theresa Bolog
Workout One
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elliptical
❤️ Krachtig (Zone 3)
Elliptical
15 minuten
Barbell Back Loaded Squats
Gewichten: Zwaar
Barbell Back Loaded Squats
15 herhalingen
Barbell Back Loaded Squats
Gewichten: Zwaar
Barbell Back Loaded Squats
15 herhalingen
Barbell Back Loaded Squats
Gewichten: Zwaar
Barbell Back Loaded Squats
15 herhalingen
Gewichten: Licht
Calf Raises
1 minuut
Gewichten: Licht
Calf Raises
1 minuut
Gewichten: Licht
Calf Raises
1 minuut
Leg Press
Gewichten: Zwaar
Leg Press
21 herhalingen
Leg Press
Gewichten: Zwaar
Leg Press
21 herhalingen
Leg Press
Gewichten: Zwaar
Leg Press
21 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Quad Machine
21 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Quad Machine
21 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Quad Machine
21 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
18 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
18 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
18 herhalingen
Lunges
Lunges
12 herhalingen
Lunges
Lunges
12 herhalingen
Lunges
Lunges
12 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Crunches
Crunches
100 herhalingen
Left Side Crunches
Left Side Crunches
30 herhalingen
Right Side Crunches
Right Side Crunches
30 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
30 herhalingen
Russian Twists with a Ball
Gewichten: Licht
Russian Twists with a Ball
30 herhalingen
Heel Touches
1 minuut
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Crunches
Crunches
100 herhalingen
Left Side Crunches
Left Side Crunches
30 herhalingen
Right Side Crunches
Right Side Crunches
30 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
30 herhalingen
Russian Twists with a Ball
Gewichten: Licht
Russian Twists with a Ball
30 herhalingen
Heel Touches
1 minuut
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Workout
Workout
2 uur 45 min, Gemiddeld
Try
Try
1 uur 12 min, Intens
Legs
Legs
16 min 20 sec, Intens
Tuesday - Legs/Back
Tuesday - Legs/Back
31 min 6 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
54 minuten, Gemiddeld
My Workout
My Workout
12 min 10 sec, Beginner
Rep Fitness Colorado Barbell
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Push Your Limits
Push Your Limits
30 min 45 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis