Gemiddelde Workout

Workout

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Jameeka Stamps

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Sssx

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Intens

10 minuten, Gemiddeld

11 minuten,

4 min 46 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Daily

Gemiddeld

12 min

Core

Fat Out Muscle In

Beginner

15 min

Full Body

Wall

Teste 1

Gemiddeld

18 min

Full Body

Hiit Medo

Gemiddeld

20 min

Full Body

Barbell

Day 1

10 min

Full Body

Wall, Dumbbell, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam