Intervals

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Scott Zeski

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Run

2 minuten

Walking

1 minuut

Set 2: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Run

2 minuten

Set 3: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Set 4: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Run

2 minuten

Walking

1 minuut

Set 5: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

2 minuten

Set 6: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Set 7: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

2 minuten

Set 8: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Set 9: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Run

2 minuten

Walking

1 minuut

Set 10: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Run

2 minuten

Set 11: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2-1 Intervals

33 minuten,

Long Intervals

1 uur 16 min, Intens

Interval Running

40 minuten, Gemiddeld

2/2 Intervals

3 uren, Gemiddeld

Running, Intervals

42 minuten, Gemiddeld

Interval Run

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stairs

Gemiddeld

10 min

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Calf Raises

Intens

3 min

Run Intervals

Gemiddeld

21 min

Legs

Max Rep Of PUSH-UPS

Intens

60 sec

Shoulders

Six Minute Miracle

Gemiddeld

35 min

Intervals

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stairs

10 Min Wake-Up Call

Calf Raises

Run Intervals

Max Rep Of PUSH-UPS

Six Minute Miracle

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+