Intervals

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Scott Zeski

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Run

2 minuten

Walking

1 minuut

Set 2: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Run

2 minuten

Set 3: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Set 4: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Run

2 minuten

Walking

1 minuut

Set 5: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

2 minuten

Set 6: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Set 7: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

2 minuten

Set 8: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Set 9: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Run

2 minuten

Walking

1 minuut

Set 10: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Run

2 minuten

Set 11: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Running

20 minuten, Beginner

Interval Running

40 minuten, Gemiddeld

Running, Intervals

42 minuten, Gemiddeld

Run

45 minuten, Gemiddeld

Running

37 min 30 sec, Gemiddeld

Running Intervals

40 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

One Legged Blind Balance Test

Intens

90 sec

Legs

No Equipment

Walking

Beginner

20 min

Jog

Gemiddeld

15 min

Jog

Gemiddeld

1 uur

Legs

Max Rep Of PUSH-UPS

Intens

60 sec

Shoulders

Happy B!🏡

Intens

60 sec

Intervals

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

One Legged Blind Balance Test

Walking

Jog

Jog

Max Rep Of PUSH-UPS

Happy B!🏡

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+